Pastel de chocolate sin gluten ni azúcar

Hola!

Os subo la receta del pastel de chocolate que publique en instagram @simecuido hace unos días!

La receta para ser un pastel de chocolate es muy sana pues no lleva gluten ni azúcar , por lo que es apto para celiacos.

Es un buen capricho para aquellos enamorados del chocolate. Comer sano y cuidarse no implica renunciar a disfrutar con la comida.

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Receta tortitas avena integral

Hola!

Os dejo la receta de las tortitas de avena! Son riquísimas, sanas y un buen ejemplo de desayuno o merienda.

La avena es un cereal rico en vitaminas, proteínas y carbohidratos complejos.  Al contener carbohidratos complejos es apta para diabéticos porque controla los niveles de azúcar.

Su contenido en fibra hace que sea beneficiosa para el correcto funcionamiento del tránsito intestinal y el control del colesterol.

Además es saciante, un diurético natural y aporta energía. Es beneficiosa en el embarazo, porque favorece el desarrollo del feto y la producción de leche materna.

Por sus efectos sedantes sobre el sistema nervioso es recomendada para el estrés, nerviosismo, ansiedad e insomnio.
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